كرسبي كرنب

إذا كنت مقبلاً على إحدى الحفلات الصاخبة مع الأصدقاء فلا تفكر كثيراً وبادر إلى تطبيق وصفة الكرنب المنكَّهة بالقرنفل واليانسون والقرفة.

حلال

تقدم لـــ4 شخص / أشخاص

مدة التحضير30 دقيقة / دقائق

حقائق غذائية

السعرات الحرارية

193

الدهون

12 غرام

السكريات

6 غرام

البروتين

3 غرام

الكاربوهيدرات

18

الدهون المشبعة

1 غرام

الألياف

1 غرام

صوديوم / الأملاح

0.07 غرام

حلال

تقدم لـــ4 شخص / أشخاص

مدة التحضير30 دقيقة / دقائق

المكونات

كرنب مقطع

200 جرام

زيت نباتي

2 ملعقة كبيرة

فص ثوم مبشور

2

القرنفل المطحون

رشة

يانسون مطحون

نصف ملعقة صغيرة

قرفة

رشة

برتقال صغير مبشور ومعصور

1

خل شيري

1

زيت زيتون

2 ملعقة كبيرة

كستناء مطبوخة ومفرومة

100 جرام

زبيب

2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 190 درجة أضيفي الخبر بعناية، وفي أثناء ذلك أضيفي اللفت إلى وعاء كبير مع تتبيله بالزيت والثوم والقرنفل واليانسون والقرفة وجميع التوابل المتبقية المذكورة في الوصفة. وبعد الانتهاء من التتبيل اسكبي مزيج اللفت على الخبز واتركيها تُشوى لمدة 20 دقيقة.
  2. أما الصلصة فهي مكونة من قشر البرتقال والعصير والخل والزيت مع إضافة الكستناء والزبيب، وستكون حركة تقليب الصلصة باللفت في الخطوة الأخيرة لتصبح جاهزة لمشاركتها في إحدى حفلات عيد الميلاد مع العائلة والأصدقاء.