من المهم أن تعرف ما إذا كنت تندرج في فئة زيادة الوزن أو السمنة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض صحية مزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
لتحديد وزن صحي لنفسك، غالبًا ما تكون معرفة متوسط وزن النساء بناءً على عوامل مثل العمر والطول بمثابة مقارنة أساسية.
الرقم على الميزان ليس دائمًا أفضل مؤشر لتحديد ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. يمكن أن تمنحك العوامل الأخرى، مثل مؤشر كتلة الجسم – BMI، تقييمًا أكثر دقة من وزنك وحده
تأخذ نتيجة مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار طولك بالإضافة إلى وزنك ويتم قياسها على مقياس يتضمن فئات نقص الوزن والوزن الطبيعي وزيادة الوزن والسمنة.
ومع ذلك، من المهم أن تضع في اعتبارك أن مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا مثاليًا.
يمكن أن تؤدي المتغيرات مثل العمر والجنس وقوة العضلات والألعاب الرياضية وحجم هيكل الجسم والحمل في بعض الأحيان إلى نتائج مضللة لمؤشر كتلة الجسم.
وفقًا للمركز الوطني للإحصاءات الصحية، يبلغ متوسط وزن النساء البالغات اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 عامًا وأكبر في الولايات المتحدة 170.6 رطلاً بمتوسط ارتفاع يبلغ حوالي 5 أقدام و 4 بوصات.
بالإضافة إلى ذلك، يبلغ متوسط محيط الخصر 38.6 بوصة ومؤشر كتلة الجسم 29.2 وهو ما يعتبر زيادة الوزن.
هذه الإحصائيات مأخوذة من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية NHANESالذي تم إجراؤه من 2015-2016.
ارتفع المتوسط الوطني من 168.5 رطلاً كما هو مذكور في المسح السابق 2011-2014. ونوضح في اﻷسفل متوسط الوزن للنساء البالغات في الولايات المتحدة وفقًا للفئات العمرية المختلفة.
متوسط الوزن للمرأة الأمريكية حسب العمر:
| 20-39 سنة | 167.6 باوند |
| 40-59 سنة | 176.4 باوند |
| 60 سنة ومافوق | 166.5 باوند |
يشير المعهد الوطني للقلب والرئة والدم إلى أن الوزن الصحي للمرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 4 بوصات يتراوح من 110 إلى 140 رطلاً بمؤشر كتلة الجسم 19-24.
تعتبر المرأة التي يزيد مؤشر كتلة الجسم فيها عن 25 بدينة و 30 فما فوق تعتبر بدينة.
عندما يتم أخذ كل من الرجال والنساء في المعادلة، يكون لدى السكان البالغين في أمريكا الشمالية متوسط مؤشر كتلة الجسم أعلى من بقية العالم. تشير إحدى الدراسات إلى أن 73.9٪ من الناس في أمريكا الشمالية يعانون من زيادة الوزن، مقارنة بـ 34.7٪ من سكان العالم.
وإليك نظرة فاحصة على متوسط الوزن للنساء البالغات في مناطق مختلفة من العالم.
| اسيا | 127 باوند |
| أوروبا | 156 باوند |
| إفريقيا | 133 باوند |
| أمريكا اللاتينية | 149 باوند |
| امريكا الشمالية | 177 باوند |
| أوقيانوسيا | 163 باوند |
| العالم | 136 باوند |
كما هو الحال مع البالغين ، لا يرتبط متوسط وزن الفتيات بالضرورة بالنطاق الذي يعتبر صحيًا. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
يعاني واحد من كل خمسة أطفال من السمنة وهو ما يتضح في المعدلات الوطنية المدرجة أدناه، فيما يلي متوسط الأوزان لكل عمر للفتيات.
| سنة | 24.7 باوند |
| سنتين | 29.3 باوند |
| 3 سنوات | 34.6 باوند |
| 4 سنوات | 40.3 باوند |
| 5 سنوات | 45.0 باوند |
| 6 سنوات | 52.5 باوند |
| 7 سنوات | 58.6 باوند |
| 8 سنوات | 69.9 باوند |
| 9 سنوات | 82.7 باوند |
| 10 سنوات | 91.1 باوند |
| 11 سنة | 104.5 باوند |
| 12 سنة | 123 باوند |
| 13 سنة | 122.4 باوند |
| 14 سنة | 131.4 باوند |
| 15 سنة | 141.8 باوند |
| 16 سنة | 143.3 باوند |
| 17 سنة | 148.6 باوند |
| 18 سنة | 148.2 باوند |
| 19 سنة | 151.0 باوند |
على سبيل المثال، ذكر تقرير بحثي نُشر في عام 1966 أن “متوسط وزن الرجال الأمريكيين من 146 رطلاً بارتفاع 62 بوصة إلى 190 رطلاً عند 73 بوصة ؛ بينما بالنسبة للنساء الأميركيات يتقدم هذا المتوسط من 129 رطلاً عند 58 بوصة إلى 157 رطلاً عند 67 بوصة.
منذ الستينيات على الأقل، ازداد حجم كل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة من حيث الطول والوزن. زادت السمنة بشكل سريع بين النساء منذ عام 1980.