يضرّ تدخين السجائر تقريباً بكل أعضاء الجسم، ويسبّب العديد من الأمراض، ويقلّل من صحّة المدخّنين بشكل عام.
ولكن ما التأثيرات التي تطرأ على وزن الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، وما مقدار اكتساب الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، وما سبب تلك الزيادة، وما هي فرضية الضبط، كل هذا سنتحدّث عنه في مقالنا.
أظهرت العديد من الدراسات أنّ الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين من المرجّح أن يكتسبوا الوزن، كما استعرضها Ward et al وFilozof et al.
احتمالية زيادة الوزن يمكن أن تثني المدخّنين عن الإقلاع عن التدخين.
بالإضافة إلى ذلك، فإنّ زيادة الوزن تزيد من خطر الانتكاس، لا سيما بين النساء ذوات الوزن الطبيعي أو النحيفات اللائي يبلُغن عن اتّباع نظام غذائي مُزمن، ولكن أيضاً بين الرجال.
إنّ مقدار وزن الجسم المكتسَب بعد الإقلاع عن التدخين متغيّر بدرجة كبيرة.
عندما تمّت مقارنة وزن الجسم الحالي (المُقاس) بوزن الجسم 10 سنوات في الماضي (المبلغ عنه ذاتياً)، فإنّ المدخّنين الذين أقلعوا عن التدخين زادوا 4.4 (للذكور) و5.0 (للإناث) كجم أكثر من المدخّنين الدائمين.
في مجموعة أمريكية من البالغين تمّت متابعتهم أكثر من 10 سنوات، كان متوسّط زيادة الوزن المنسوبة إلى الإقلاع عن التدخين 2.8 كجم عند الرجال و3.8 كجم عند النساء.
في هذه المجموعة، حدثت زيادة في الوزن بعد انتهاء العلاج بمقدار> 13 كجم في 9.8٪ من الرجال و13.4٪ من النساء.
ومع ذلك، كانت الزيادة في الوزن أقلّ من 3 كجم في معظم المُقلِعين.
كونك أقلّ من 55 عاماً، أو كونك أمريكياً من أصل أفريقي، أو تدخين ≥15 سيجارة / يوم يزيد من خطر زيادة الوزن بشكل كبير.
كان اكتساب الوزن بعد الإقلاع عن التدخين أكبر لدى المدخّنين الشرهين منه في المدخّنين الخفيفين، وكان أقلّ وضوحاً في عدد أكبر من السنوات منذ الإقلاع عن التدخين، وكان مرتبطًا عكسياً بالوضع الاجتماعي والاقتصادي.
قد تكون القضايا المنهجية قد أدّت إلى التقليل من زيادة الوزن بعد التوقّف.
علاوة على ذلك، في سياق وباء السمنة، قد يكون اكتساب الوزن بعد الإقلاع أكبر في الوقت الحالي منه في الأفواج السابقة من المدخّنين.
لا تزال الآليات التي تؤدّي إلى زيادة الوزن بعد التوقّف غير مفهومة جيداً.
تنصّ هذه الفرضية على أنّ التغيرات في وزن الجسم تحت أو فوق نقطة محدّدة (خاصّة لكلّ شخص) يتمّ مواجهتها بالتغيّرات في سلوك الأكل أو EE.
يمكن أن يقلّل النيكوتين (وربما منتجات التدخين الأخرى) من نقطة الانطلاق.
وهكذا، بعد الإقلاع عن التدخين، سيعود المدخّنون السابقون إلى نقطة ضبطهم المعتادة، وبالتالي سيزداد وزنهم.
تتوافق هذه الفرضية مع الملاحظات في مجموعة أمريكية: كان وزن المدخّنين أقلّ عند خطّ الأساس مقارنة بغير المدخّنين، بينما في المتابعة، اكتسب المُقلِعون وزنًا مثل غير المدخنين، بينما حافظ المدخنون المستمرّون على وزن أقلّ من غير المدخّنين.
يمكن منع زيادة الوزن بعد التوقّف عن طريق التدخّل الغذائيّ والبرامج التي تهدف إلى زيادة النشاط البدنيّ مع العلاج ببدائل النيكوتين.