تُعتبر الحمضيّات من الفواكه المفضّلة لدى الكثير من الناس، لكنّ أغلبنا لا يعلم مدى ضرر تناول الحمضيّات على صحّة الفم والأسنان، لذلك سنقدّم إليك في هذا المقال أبرز أضرار الحمضيّات على صحّة الفم والأسنان وطُرق الوقاية من هذه الأضرار.
تحتوي الحمضيّات على عدد من الموادّ التي تُلحق الأذى بالأسنان والفم، ومن أبرز الأضرار التي يسبّبها تناول الحمضيّات على صحّة الفم والأسنان:
تآكل طبقة مينا الأسنان:
يُعرف الليمون باحتوائه على نسبة عالية من الأحماض التي تُضعف طبقة مينا الأسنان وتؤدّي إلى تآكلها.
تسوّس الأسنان:
بما أنّ الحمضيات تتسبّب في ضعف طبقة مينا الأسنان وتآكلها، فهي تؤدّي إلى تعرية الأسنان وانكشاف الجذور، ممّا يسهّل تسوّس الأسنان وحدوث النخور.
زيادة حساسيّة الأسنان:
تسبّب الحمضيات تعرية جذور الأسنان وانكشافها ممّا يزيد من حساسيّة الأسنان عند تناول أيّ شيء بارد أو ساخن.
الإصابة بتقرّحات الفم:
يؤدّي تناول الحمضيّات بكثرة إلى ظهور تقرّحات في الفم، وذلك لأنّ الحمضيات تحتوي على موادّ حامضيّة تؤثّر سلباً على صحّة الأغشية المخاطيّة وتسبّب ظهور التقرّحات.
إنّ من أهمّ طرق الوقاية من التأثير السلبيّ للحمضيات على صحّة الفم والأسنان هو العناية الصحيحة بصحّة الفم والأسنان.
وتتحقّق هذه العناية باتّباع عدد من القواعد المهمّة وهي:
هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تُلحق الضرر بصحّة الفم والأسنان ومن أبرزها:
الأطعمة اللزجة:
تتميّز الأطعمة اللزجة بقدرة التصاقها بالأسنان وصعوبة التخلّص منها بعد تناولها لذلك يُنصح بتجنّبها قدر الإمكان.
الأطعمة النشوية:
تسبّب الأطعمة النشويّة خللاً في توازن درجة حموضة الفم ممّا يُلحق الضرر بطبقة مينا الأسنان، كما أنّ الأطعمة النشوية تتحوّل إلى سكّر يُنتج أحماضاً تضرّ بطبقة مينا الأسنان، لذلك يُنصح بالتخفيف من الأطعمة النشويّة قدر الإمكان وبالأخصّ رقائق البطاطس المقرمِشة والمعكرونة.
الصلصات:
تُعتبر الصلصات من أكثر الأطعمة ضرراً على صحّة الفم والأسنان لأنّها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تضرّ طبقة المينا.
الحلويات بكافّة أنواعها:
تحتوي الحلويات على نسبة عالية من السكّر الذي يلتصق بالأسنان مسبّباً أضراراً خطيرة على طبقة مينا الأسنان، لذلك يُنصح بالتخفيف من الحلويات وتجنّبها قدر المستطاع وخاصّة تلك الحلوى المصنوعة من الجيلاتين والتي تلتصق بالأسنان.
الثلج والمثلّجات:
يعمل الثلج أو الأطعمة المثلّجة على تهييج الأنسجة الرخوة داخل الأسنان ممّا يسبّب الشعور بالألم.