يُعتبر الأناناس أحد الفواكه الاستوائيّة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة الجسم، حيث يحتوي الأناناس على العديد من الفيتامينات والمعادن ذات الفوائد الكبيرة للجسم، وسنتعرف في هذه المقالة على 12 فائدة للأناناس.
إنّ الأناناس فاكهة غنيّة بالألياف الغذائيّة القابلة وغير القابلة للذوبان في الماء، حيث تساهم هذه الألياف في تنظيم عمليّة الهضم.
إضافةً إلى دورها في تنظيم ضغط الدم وخفض مستوى الكوليسترول الضارّ في الدم وبالتالي فهي تساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدمويّة والشرايين.
كما يحتوي الأناناس على نسبة عالية من مضادّات الأكسدة القويّة مثل فيتامين “C” والفينولات.
التي تعمل على مكافحة الجذور الحرّة وتقي من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكّري والزهايمر والسرطان، ويساهم فيتامين “C” في إنتاج الكولاجين وبالتالي يفيد البشرة ويحافظ على نضارتها.
بالإضافة إلى ذلك يحتوي الأناناس على عناصر غذائيّة أخرى مثل أنزيم البرولامين الذي يعمل على تثبيط نموّ الأورام وتخفيف الآلام.
إنّ احتواء الأناناس على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة يساهم في خفض مستوى السكّر في الدم لدى مرضى السكّري من النوعين الأوّل والثاني.
يساعد الأناناس في تسهيل عمليّة الهضم وذلك بفضل احتوائه على أنزيم بروميلين، كما أنّ احتواءه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء يساهم في تخفيف الضغط على المعدة والوقاية من الإمساك
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القويّة والبيتاكاروتين التي تساهم في مكافحة الجذور الحرّة وتثبيط نموّ الخلايا السرطانيّة وبالتالي يساهم في الوقاية من مرض السرطان.
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الأحماض الأمينيّة ومضادات الأكسدة وفيتامين “C” التي تعمل على إنتاج الكولاجين وتغذية البشرة.
إضافةً إلى دورها في علاج الهالات السوداء وتفتيح البشرة وتوحيد لونها، كما أنّها تساعد في مكافحة علامات التقدّم في السنّ.
إنّ احتواء الأناناس على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة والبوتاسيوم يساهم في تنظيم ضغط الدم.
إضافةً إلى دوره في خفض مستوى الكوليسترول الضارّ وبالتالي يلعب دوراً كبيراً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدمويّة والشرايين مثل النوبات القلبيّة وتصلّب الشرايين.
يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحّة العين، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين “C” الذي يساهم في تحسين الرؤية.
يحتوي الأناناس على أنزيم البروميلين الذي يمتلك خصائص مضادّة للالتهابات، حيث يُعتبر الأناناس فعّالاً جداً في تخفيف آلام الالتهابات وعلاجها.
إنّ احتواء الأناناس على العديد من العناصر الغذائيّة يساهم في تقوية الجسم وحمايته من العديد من الأمراض وتقليل احتمال إصابته بالعدوى الفيروسيّة أو الجرثوميّة.
يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائيّة مثل فيتامين “C” الذي يساهم في تغذية الشعر ومنع تساقطه.
كما أنّ احتواءه على أنزيم البروميلين يفيد في تهدئة فروة الرأس وتخفيف حالات الالتهاب، كما يلعب دوراً كبيراٌ في تكثيف الشعر.
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من المعادن مثل المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم والتي تساهم في تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل الصداع والتقلّبات المزاجيّة والتقلّصات والآلام.
يُعتبر الأناناس من الفواكه المنخفضة السعرات الحراريّة، كما أنّه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة التي تعمل على تحليل الدهون.
كما أنّها تساهم في تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي تناول كمّيات أقلّ من الطعام وتخفيف الوزن.