يُعتبر التمر الهنديّ من الفواكه المشهورة بالمذاق حلوٌ حامض، وهو أحد الفواكه الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المهمّة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء إضافةً إلى العديد من الألياف الغذائية والفيتامينات فيتامين K، فيتامين A ونسبة عالية من المعادن (الحديد، المغنيزيوم) لذلك تتعدّد فوائده ومنها:
يحتوي التمر الهنديّ على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة لذلك يُعتبر واحداً من أفضل المليّنات الطبيعيّة، كما أنّه يساعد في علاج الإمساك وذلك بفضل طبيعته اللّزجة.
يساعد التمر الهنديّ على تحسين الرؤية وعلاج العين من الالتهابات حيث يُفيد وضع قطرات من عصير لبّ التمر الهنديّ في علاج التهاب المُلتحِمة.
يُعتبر عصير التمر الهنديّ مفيداً جداً لزيادة رطوبة الجسم والحماية من الجفاف وذلك بسبب محتواه الغنيّ بالماء، ويُعتبر هذا العصير من أهمّ المشروبات التي يجب أن تتواجد على مائدة الإفطار في شهر رمضان لتعويض النقص في السوائل.
يحتوي التمر الهنديّ على نِسبة عالية من الألياف الغذائيّة التي تساهم في خفض نِسبة الدهون في الدم وبالتالي خفض مستوى الكوليسترول.
كما أنّه يحتوي على نِسبة عالية من الحديد الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء وبالتالي يحمي من خطر الإصابة بفقر الدم.
إضافةً إلى ذلك يحتوي التمر الهنديّ على كمّية مرتفعة من البوتاسيوم التي تساهم في تنظيم ضغط الدم.
كما أنّ فيتامين C الموجود فيه يساهم في الوقاية من أمراض القلب بفضل عمله على محاربة الجذور الحرّة.
يساعد عصير لبّ التمر الهندي في تقليل نسبة الغلوكوز في الدم وذلك بفضل احتوائه على خصائص مضادّة للكربوهيدرات وبالتالي يحافظ على مستوى السكّر في الدم ضمن مجاله الطبيعيّ، كما أنّه يمنع الضرر التأكسديّ في البنكرياس المرتبِط بالسكّري.
يحتوي التمر الهنديّ على نِسبة عالية من المعادن مثل المغنيزيوم والكالسيوم إضافةً إلى العديد من الفيتامينات التي تساعد على التخلّص من الكسل وتُزوّد الجسم بالطاقة اللازمة له لأداء الواجبات اليوميّة.
يساعد التمر الهنديّ في دعم وتقوية الجهاز المناعيّ والوقاية من الأمراض والعدوى وذلك بفضل احتوائه على كمّيات كبيرة من مضادّات الأكسدة وأهمّها فيتامين C.
يُعتبر التمر الهنديّ أحد المليّنات الطبيعيّة وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة، حيث يُستخدم لعلاج اضطرابات الصفراء كما أنّه يساهم في مكافحة كافّة الالتهابات.
يمتلك التمر الهنديّ العديد من الفوائد على البشرة حيث يُفيد استخدامه موضعياً في علاج الحروق والجروح، كما أنّه يساهم في زيادة رطوبة البشرة وزيادة نضارتها وإشراقها.
إضافةً إلى ذلك يحمي الجلد من خطر الإصابة بالجفاف ويساهم في مكافحة علامات التقدّم في السنّ.
يُساعد التمر الهنديّ في التخلّص من الانتفاخات والغازات التي تتشكّل في البطن كما أنّه يعالج التشنّجات ويساعد في تنظيم عمليّة الهضم، لذلك يُنصح بتناوله في شهر رمضان بعد وجبة الإفطار.
يُعتبر التمر الهنديّ مفيداً جداً لصحّة الجهاز العصبيّ وذلك بفضل احتوائه على نوع من فيتامين B يُدعى الثيامين الذي يلعب دوراً كبيراً في تحسين عمل وصحّة الأعصاب في الجسم كما يلعب دوراً كبيراً في دعم العضلات وتحسين وظائفها.
يوجد الكثير من الفوائد للاستخدام الموضعيّ للتمر على الشعر حيث يُساهم في تغذية بُصيلات الشعر وبالتالي يمنح الشعر القوّة واللمعان، كما أنّه يخفّف من تساقط الشعر.