حتى الآن لا يوجد شيء يثبت وجود أعشاب ونباتات تساهم في علاج آلام الظهر كلّياً ولكنها تساعد في تخفيف الآلام.
وقد أجريت دراسات حول فوائد الأعشاب وقدرتها على العلاج أو تسكين الآلام في الظهر، وهنا تظهر أبرز الأعشاب التي تساعدنا في التخلّص من الألم.
يعتبر الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد في علاج آلام الظهر حيث يخلط مع الماء الدافئ القريب من درجة الغليان ويحرّك لبعض الوقت، ثم يوضع داخل الشاش ويدلك على مكان الألم لثلاث مرّات في اليوم.
ويُساهم أيضًا عصير الزنجبيل والقرفة والقرنفل في تخفيف الألم، حيث يُشرب لثلاث مرّات في اليوم.
يتمّ استخلاص مراهم من فلفل الحرّيف الذي يُعدّ من أقدم العلاجات العشبية، فهي مستخدمة لتخفيف الآلام الموضعيّة ومنها آلام الظهر، وإنّ المريض يشعر بالحُرقة عند تطبيق مراهم الفلفل الحرّيف ولكنّه سريع المفعول.
هو عبارة عن زيت سحريّ سريع المفعول ويعالج آلام الظهر باستخدام الأعشاب، وطريقة الاستخدام:
يُسخّن الزيت حتّى يصبح دافئ ويوضع على منطقة الألم ويدلك جيّداً لِمدّة لا تقلّ عن عشر دقائق، يتم تكرار هذه العمليّة من مرّتين إلى ثلاث مرّات في اليوم.
للتخلّص من آلام الظهر نضع مِقدارًا من الطحين على النار الهادئة حتّى تصبح عجينة، ثم ننتظر لتصبح حرارتها عالية وبعدها نضيف العجين على أماكن الألم.
ويجب تحمّل درجة حرارتها قدر المستطاع؛ فكلّما كان العلاج أسخن كلّما كان العلاج فعالًا أكثر، تستخدم هذه الوصفة لثلاث مرّات كلّ يوم.
يحتوي الصفصاف على مادّة الساليسين والتي تملك خصائص مسكّنة للألم وخافضة للحرارة؛ حيث أنّ تأثيرها مشابه جداً لتأثير الإسبرين والأدوية الأخرى المضادّة للالتهابات مثل: الأبروفين والنابروكسين، وإنّ استخدام مستخلصات الصفصاف تساعد في علاج آلام المفاصل والعظام.
يُعدّ زيت الزيتون من أفضل العلاجات لمعظم أمراض العضلات والجهاز العظمي بشكل عامّ والظهر بشكل خاصّ، فهو يحتوي على الكثير من الموادّ المليئة والمفيدة جداً للجسم، فَيُسخّن الزيت ثمّ يُدلك على منطقة الألم لِمدّة عشر دقائق، ويتكرّر ذلك لخمس مرّات خلال اليوم.
يُعدّ الكركم من أحد الأعشاب التي لها خصائص مضادةّ للأكسدة والالتهابات، ويمكن أن تكون خَيارًا مفيدًا جدًا للمساعدة في تخفيف آلام الظهر والمفاصل.
نستطيع إضافة نِصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كأس الحليب الدافئ وتناوله قبل النوم، فيساعد في تخفيف الألم الناتج عن الالتهابات العظميّة ويمكن إضافة العسل لِتَحلية الشراب.
يُعدّ عسل النحل من أكثر الأغذية الطبيعيّة والمعروفة في علاج العديد من الأمراض. نستطيع تناوله بِطُرق عِدّة، منها دمجه مع الماء أو الحليب و شربه أو تناوله وحده، ويمكن أن نقوم بدهن أماكن الألم في الظهر بشكل مُنتظم.
يَتمّ العلاج بالحلبة عن طريق طحن حبوب الحلبة وخلطها بالماء أو اللبن لتصبح عجينة، وتوضع هذه العجينة على مكان الألم ثلاث مرّات يومياً، ومن المهمّ أن توضع العجينة وهي ساخنة؛ فكُلّما كانت العجينة ساخنة كان العلاج فعّالاً.